Móng tay khỏe mạnh

( 24ahz.com) - Chế độ ăn uống và Lời khuyên cho Healthy Nails 

Bởi Kathryn M. D'Imperio

Bạn có biết rằng móng tay và móng chân của bạn có thể cho thấy vấn đề tiềm ẩn trong các phần khác của cơ thể? móng tay khỏe mạnh nên thường một môn thể thao màu hồng, nhưng đôi khi họ có thể thay đổi trong giai điệu và cấu trúc, nghĩa là thiếu một số vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng.

Nếu bạn giữ cho móng tay khỏe mạnh, bạn nên thông báo những thay đổi trong thành phần và màu sắc của móng tay của bạn. Giữ móng tay khỏe mạnh nắm giữ một lợi ích gấp đôi tuyệt đẹp trong tầm tay và tootsies và một đầu mối hữu ích để tìm hiểu nếu bất cứ điều gì có thể sai ở những nơi khác trong cơ thể của bạn. Và trong khi chúng ta không nhất thiết phải nghĩ của móng tay như máy đo sức khỏe của chúng ta trong nhiều trường hợp, chúng tôi chắc chắn không tình yêu nhận được dolled lên và hiển thị chúng ra!

Để bắt đầu cuộc tìm kiếm của bạn cho móng tay khỏe mạnh, đầu tiên thực hiện một cam kết để ăn thức ăn lành mạnh. Bạn vẫn có thể thưởng thức các loại thực phẩm bạn yêu, nhưng bạn nên thực hiện một nỗ lực có ý thức để tiêu thụ trái cây khỏe mạnh và rau quả, hạt, cá và trứng, các loại thực phẩm khác thân thiện với móng tay.

Thưởng thức những món ăn tuyệt vời cho móng tay khỏe mạnh:

• Táo
• Măng tây
• Brown gạo
• Dưa chuột
• Trứng
• Tỏi
• Nho
• Gan
• Nuts
• Hành
• Salmon
• Hạt giống
• Đậu tương
• Cá ngừ
• Các loại ngũ cốc

Nếu bạn muốn móng tay khỏe mạnh, mạnh mẽ và xinh đẹp mà cuối cùng, không dừng lại với chế độ ăn uống. Thực hiện một số thay đổi nhỏ trong cuộc sống của bạn và bạn có thể thưởng thức móng tay đáng yêu mà không có giá mà đi kèm với một chuyến đi đến các tiệm móng tay. Tránh cắn móng tay của bạn, buff đi cạnh thô khi cần thiết và thực hiện một vài thay đổi nhỏ khác để đạt được các móng tay hoàn hảo mà bạn đã luôn luôn muốn.

Đối với móng tay rất lớn, theo các thủ thuật đơn giản:

Tiêu thụ thực phẩm có chứa canxi và kẽm. Canxi có hiệu quả thúc đẩy tăng trưởng móng. (Bạn biết những đốm trắng nhỏ được hiển thị trên móng tay của bạn ở những nơi vui đôi khi Những điểm có nghĩa là bạn không nhận được đủ kẽm trong chế độ ăn của bạn.?)

Đường tiêu thụ ít hơn và uống rượu ít hơn.

Không sử dụng móng tay của bạn như là công cụ. Không chọn, tuốt, chĩa ra, tò mò.

Không cắn móng tay của bạn. Hãy thử áp dụng sơn móng tay hoặc sơn một chất lỏng đắng-nếm cho móng tay. các sản phẩm như vậy đã được thiết kế đặc biệt để giúp người dân bỏ thói quen cắn móng tay-.

Không tháo hangnails bằng cách kéo vào họ. Nhẹ nhàng kéo clip với móng tay để tránh làm hư da và mô của bạn.

Ăn ít chất béo bão hòa.

Đảm bảo rằng bạn tiêu thụ đủ protein.

Tăng tiêu thụ các vitamin A, B, C, D và E.

Giữ móng tay ngắn để tránh vỡ.

Để lại lớp biểu bì của bạn một mình.

Dưỡng ẩm móng tay thường xuyên. Khi bạn áp dụng kem dưỡng da tay, chân của bạn hoặc các khu vực khác, hãy chắc chắn để chà xát một ít vào móng tay của bạn.

Giảm lượng sữa trong chế độ ăn của bạn.

Cắt móng tay thường xuyên, khi cần thiết. Sử dụng một bảng đá nhám hoặc móng tay file để mịn cạnh thô sau khi cắt tỉa và khi bị vỡ móng tay.

Nếu bạn muốn có móng tay đẹp khỏe mạnh, nó có thể chi phí cho bạn một chuyến đi đến tiệm. Cam kết một chế độ ăn uống lành mạnh, những thói quen tốt hơn và chọn một vài đánh bóng móng tay đẹp cho móng tại nhà. Với một kỷ luật rất ít, thời gian và sự cống hiến, bạn có thể thưởng thức móng tay khỏe mạnh, mạnh mẽ và sáng bóng với ít nỗ lực.

Nguồn : beautyden.com

Nếu bạn gặp khó khăn về ngoại ngữ hãy coppy tên try cập ( link ) của trang hoặc đoạn văn bản cần dịch dán vào trang Google dich . Xin cảm ơn các bạn đã ủng hộ chúng tôi !